Coaching durch die Praxis der Achtsamkeit

Methoden

• 30. April 2024 • 2 Minuten

Methoden - 360-Grad-Feedback - Appreciative Inquir

Im heutigen beschleunigten Leben kann es schwierig sein, einen Moment der Ruhe zu finden. Im Coaching durch die Praxis der Achtsamkeit ist es unser Ziel, Ihnen genau das zu ermöglichen. Mit über 20 Jahren Erfahrung in diesem Bereich teile ich, ein ehemaliger Life Coach aus Hamburg, gerne meine Einsichten mit Ihnen.

Achtsamkeits-Coaching-Methoden

Die Methoden des Achtsamkeits-Coaching basieren auf der Praxis der Achtsamkeit, einer Tradition mit Wurzeln in der buddhistischen Meditation. Es geht dabei um den fokussierten Geisteszustand, der erreicht wird, indem man seine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment richtet, ohne ihn zu bewerten. In den letzten Jahrzehnten haben diese Praktiken immer mehr Anerkennung in der westlichen Welt gewonnen.

Coaching-Trends: Achtsamkeit im Vordergrund

In den letzten Jahren hat Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung gewonnen, insbesondere im Bereich des Coachings. Denn der achtsame Fokus auf den gegenwärtigen Moment kann helfen, Stress abzubauen, die emotionale Intelligenz zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Aus diesem Grund wird Achtsamkeit immer häufiger in Coaching-Sitzungen angewendet, und es gibt zahlreiche neue Achtsamkeits-Apps und -Plattformen.

Tipps & Einblicke: Achtsamkeit üben

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass die Praxis der Achtsamkeit Wunder bewirken kann. Sie erfordert jedoch Geduld und Hingabe. Es kann hilfreich sein, mit kurzen Meditationsphasen zu beginnen und diese allmählich zu verlängern. Außerdem ist es sinnvoll, Rituale zu schaffen, die Achtsamkeit in den Alltag integrieren, wie z.B. achtsames Essen oder Gehen.

Zusammenfassung

In der Welt des Coachings bringt der Trend zur Achtsamkeit viele Vorteile mit sich, sowohl für Coaches als auch für Klienten. Es kann jedoch einige Zeit dauern, bis man die Kunst der Achtsamkeit beherrscht. Aus meinen 20 Jahren Erfahrung kann ich jedoch sagen, dass es die Mühe wert ist. Die Verbesserungen in den Bereichen Stressabbau, emotionale Intelligenz und allgemeines Wohlbefinden sind ein klares Zeichen dafür, dass Achtsamkeit ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens werden sollte.